发布时间：2019-04-11 10:21    来源：中国食品报

    春季是四季之始，也是养生的好时节，越来越多的人开始重视进补，但是盲目进补不是科学养生，专家提醒，春季养生更重于“排”，科学排毒、科学进补才能达到保健养生的目的。

    由于不当的饮食和生活习惯，人体可能堆积毒素，在中医看来,体内毒素不能及时排出体外，很容易产生不良影响。毒素累积过多，可能导致气血失和，阴阳失衡，进而引发多种疾病。春天阳气生发，身体的毒素也趁机外发，毒素外发也正是借机清除的大好时机。所以，为了让身体有好的运转状态，春季养生前要先排毒。此外，春季排毒有助于保护肝脏。肝脏是人体解毒的重要器官，若春季可以主动排毒，某种程度上可以减轻肝脏负担。而且春气通肝，春季是肝功能旺盛、有助提高肝脏排毒能力的季节。

    那么，如何排出身体毒素呢？科学的睡眠时间、适当的运动和健康的饮食习惯都可以达到排毒的目的。此外，专家建议，也可尝试科学补硒。硒元素是人体必需的微量元素之一，参与机体各项生理活动，具有帮助排毒的作用。在人体中，硒是谷胱甘肽过氧化物酶的主要成分，参与生物体的氧化过程，并且对氧化过程中产生的有毒物质具有一定的解毒作用。因此，适量补硒，可一定程度上帮助清除体内的细菌及代谢过程中所产生的“垃圾”。

责任编辑：小雪